Exista multe elemente si structuri anatomice ale corpului nostru de care nu suntem constienti decat atunci cand organismul ne semnaleaza prezenta lor, de multe ori prin durere.

Unele dintre aceastea sunt pintenii calcaneeni (numiti si “ciocuri la calcaie “, “pinten toc”, “pinten osos”).

Acesti pinteni apar ca niste proeminente osoase dezvoltate la marginea plantara anterioara a calcaneului. Tesutul care formeaza arcul piciorului (fascia plantara) se inflameaza si apare durerea piciorului. Pintenul calcaneean este o depunere osoasa ce se formeaza pe calcaneu.

Atentie insa, de multe ori pintenii calcaneeni sunt confundati cu fasciita plantara. In cazul acesteia, durerile apar pe marginea interna a piciorului, mai ales la primii pasi, dimineata, si par a se ameliora dupa o perioada de incalzire. Netratate, durerile devin insuportabile.

In cazul pintenului calcaneean durerea apare la sprijin. Nu pintenul in sine doare, ci compresia pe care acesta o exercita asupra unui mic nerv ce trece pe sub el. Circa 70% dintre pacientii cu fasciita plantara au un pinten osos care poate fi vazut la examenul radiologic. Cu toate acestea, multi pacienti pot avea pinteni ososi si sa nu prezinte simptome de durere.

Cauzele aparitiei si factori de risc

Ca masura de precautie, organismul tinde sa reactioneze atunci cand se produce o tensiune si o agresiune asupra lui. In acelasi mod, la nivelul piciorului, ligamentele tensionate pot tractiona calcaiul. Pe masura ce se produce reparatia osoasa, se poate forma un osteofit pe fata plantara a calcaiului. Aceasta agresiune asupra calcaiului repetata in timp se regaseste la atleti, dansatori, supraponderali si la persoanele care poarta incaltari nepotrivite (ex: purtarea indelungata a pantofilor cu toc inalt).

Simptome

Nu de fiecare data pintenii calcaneeni pot provoca simptome. Uneori acestia sunt descoperiti intamplator atunci cand se face o radiografie de rutina. Totusi, pintenii calcaneeni pot deteriora in timp tesuturile, provocand dureri ale piciorului si, in cazuri extreme, ruperea acestuia. Afectiunile asociate cu pintenii calcaneeni sunt: artrita (inflamatia articulatiilor), fasciita plantara, spondilita anchilozanta etc.

Diagnostic

Diagnosticul se pune pe baza examenului fizic si al celui radiologic. Consultul de specialitate se face fie la ortoped, reumatolog, la medicina sportiva sau la kinetoterapeut.

Tratament

Tratamentele clasice se refera in principal la vindecarea simptomelor: repaus pe termen lung, efectuarea de stretching, aplicarea de gheata, administrarea de medicamente antiinflamatoare, schimbarea incaltarilor necorespunzatoare, folosirea talonetelor de silicon pentru sustinerea calcaiului etc.

Tratamentele moderne insa presupun utilizarea undei de soc extracorporeala, o interventie comoda, eficienta si neinvaziva. Cu ajutorul ecografiei de parti moi se vizualizeaza exact zona afectata si catre ea sunt orientate undele de soc produse de aparat la nivelul pielii. Prin efectele sale, aceasta interventie duce la rezultate excelente si o rata de satisfactie a pacientilor de peste 90%.

Pentru efectuarea interventiei sunt necesare, de regula, 3 sedinte cu o durata de aproximativ 20-30 minute, la interval de 2- 3 zile. Tratamentul se efectueaza numai in urma unui consult de specialitate efectuat pentru a determina daca pacientul se califica sau nu pentru procedura.

La noi in tara, Clinica de Diagnostic Gral Medical din Bucuresti practica astfel de tratament modern, costul unui pachet complet (consult, examen radiologic si interventie) fiind de 600 Ron, iar in perioada februarie – martie este de 500 Ron

Ar fi minunat dacă am fi mereu perfecţi, frumoşi, parfumaţi, impecabili. Din păcate nu se poate, dar există soluţii pentru a ascunde defectele naturale pe care le avem cu toţii.

Pe baza faptului că fiecare dintre noi poate avea la un moment dat respiraţia urât mirositoare, au câştigat atât de mult teren gumele de mestecat care mai mai că ne fac să credem că şi spălatul pe dinţi devine inutil atât timp cât avem mereu la noi pacheţelul miraculos. Nu e chiar aşa, căci nu doar nespălatul pe dinţi provoacă respiraţia neplăcută.

Principalele motive ale halenei sunt:

1. dispariţia fluxului salivar în timpul somnului, ceea ce favorizează multiplicarea bacteriilor în cavitatea bucală; 2. foamea, săritul peste mese şi dietele (când nu mâncăm scade cantitatea de salivă); 3. deshidratarea 4. unele medicamente; 5. maladii ale glandelor salivare; 6. consumul de alcool; 7. fumatul; 8. consumul de usturoi, ceapă, cârnaţi; 9. placa bacteriană, cariile şi tartrul; 10. infecţiile cavităţii bucale şi ale faringelui; 11. cancerele gurii şi gâtului; 12. sinuzita sau polipii nazali; 13. diabetul; 14. boala de reflux gastro-esofagian; 15. problemele intestinale; 16. boala hepatică; 17. problemele pulmonare; 18. cancerul. După ce te-am înfricoşat probabil cu atâtea cauze permite-mi să echilibrez situaţia şi să îţi aduc în atenţie principalele metode de a-ţi păstra o respiraţie cât mai plăcută şi mai proaspătă. Iată ce ai de făcut: * spală-te bine pe dinţi şi nu uita să periezi şi limba şi partea interioară a obrajilor; * foloseşte apă de gură; * utilizează aţa dentară; * optează mai degrabă pentru fructe şi legume şi mai puţin pentru carne; * renunţă la fumat; * mănâncă la ore regulate; * foloseşte batoane mentolate cu conţinut de apă de gură; * consultă regulat stomatologul.

Persoanele care se plictisesc uşor ajung să trăiască mai puţin decât cei care îşi găsesc mereu ceva de făcut, arată un studiu britanic.

Oamenii de ştiinţă spun că cei care se plâng cât le e de urât sunt mai expuşi unei morţi timpurii, iar cei care sunt expuşi unui “nivel ridicat” de plictiseală sunt de două ori şi jumătate predispuşi la o moarte cauzată de infarct faţă de cei care nu întâmpină astfel de probleme.

Peste 7.000 de angajaţi din sectorul public din Marea Britanie au fost studiaţi timp de peste 25 de ani. Cei care susţineau că se plictisesc erau cu 40% mai predispuşi la un deces petrecut înainte de terminarea studiului faţă de restul subiecţilor.

Cercetătorii au declarat pentru Daily Mail că cei nefericiţi au ajuns adesea să consume alcool şi să fumeze, lucru reflectat într-o speranţă de viaţă diminuată.

“Mulţi dintre cei care nu sunt motivaţi sau inspiraţi în viaţă sau au pur şi simplu tendinţe depresive ar trebui să renunţe la a se mai concentra asupra propriei persoane şi ar face bine să ofere mai mult credit celor din jur”, recomandă psihologul Graham Price. “În loc să gândească egoist, ar trebui să vadă ce pot face pentru familie, prieteni, colegi, chiar şi pentru şef”.

Fiecare al zecelea dintre angajaţii care au participat la experiment a suferit de plictiseală de-a lungul unei luni, iar femeile s-au dovedit de două ori mai predispuse plictiselii în comparaţie cu bărbaţii.

Berea este benefică pentru sănătatea sistemului osos, potrivit unui studiu britanic, publicat în Journal of the Science of Food and Agriculture, informează express.co.uk.

Un studiu britanic, realizat pe 100 de branduri de bere, a relevat faptul că această băutură este bogată în siliciu, provenind din orz, principalul ingredient al berii. Siliciul întăreşte oasele şi previne osteoporoza.

Din acest punct de vedere, specialiştii britanici susţin că berea neagră este cea mai bună. Ei au descoperit că siliciul este încă prezent în bere, chiar şi după procesul de fermentare, sub forma acidului ortosilicic.

Brandurile de bere care conţin concentraţii mari de orz şi hamei au mai mult siliciu comparativ cu berea germană de fermentaţie inferioară, obţinută din porumb.

Osteoporoza este o maladie a sistemului osos care afectează 50% dintre femeile de peste 50 de ani şi 20% din totalul bărbaţilor din aceeaşi categorie de vârstă.

Pastilele de slabit par, la prima vedere, solutia ideala pentru a ajunge intr-un timp scurt, fara un efort prea mare, la silueta mult dorita.

Din pacate am invatat cu totii ca lucrurile care se obtin prea usor pot aduce probleme mai tarziu sau pot naste anumite complicatii.

Aceasta regula se aplica si in cazul pastilelor de slabit, atat de controversate dar si ravnite.
Multe persoane vad in pilulele de slabit o sansa de a avea un corp mai frumos, fara diete restrictive si fara exercitii fizice, dar mai ales fara niciun chin.

In mod normal, daca pilulele de slabit sunt luate doar la indrumarea medicului si sub stricta supraveghere a acestuia, nu ar trebui sa apara probleme. Totusi, problemele apar atunci cand mergem si luat aceste pilule de la farmacie sau plafar doar pentru ca am citit pe un forum ca sunt bune sau pentru ca un prieten din anturaj a slabit deja doua kilograme cu ajutorul acestora.

Cum functioneaza pastilele de slabit?

Practic, aceste pilule accelereaza arderile metabolismului si in acelasi timp scad pofta de mancare, ele actionand si asupra creierului unde cresc actiunea unor substante chimice (serotonina si neropinefrina) care ofera o stare de buna dispozitie, energie si fac pofta de mancare sa dispara.

De asemenea, pastilele de slabit contin un ingredient numit Xenical care are rolul de a inhiba enzima responsabila de absorbtia grasimilor.

Pastilele de slabit pot avea efecte secundare care pot provoca aritmii, depresie, nervozitate, caderea parului si chiar cresterea tensiunii arteriale, atacuri de panica sau dependenta.
Ce spun specialistii?

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Alberta au studiat foarte mult efectele pastilelor de slabit iar concluzia la care au ajuns este aceea ca persoanele care vor sa slabeasca trebuie sa adopte mai degraba un stil de viata sanatos pentru a evita aparitia bolilor psihice.

Mai mult decat atat, cercetatorii sustin ca nu se justifica utilizarea acestor pastile deoarece studiile au demonstrat ca aceia care le folosesc nu pierd mai mult de 5 kilograme in conditiile in care se tine concomitent si un regim alimentar.

De asemenea, medicii avertizeaza ca anumite pastile care se gasesc pe piata sunt contrafacute si se comercializeaza fara aprobari din partea comisiilor medicale, asa cum este normal si legal.

Desi producatorii incearca sa atraga cat mai multi clienti prin reclamele din presa, prin marturiile unor persoane care le-au incercat, dar si prin poze cu diverse siluete inainte si dupa tratamentul cu pilule, exista foarte mari sanse ca aceste produse sa fie inca nedovedite stiintific sau chiar netestate suficient mult timp pentru a determina daca in timp apar efecte adverse si probleme de sanatate pe termen lung sau scurt.

Totodata, produsele pe baza de plante, cele care se gasesc in magazinele naturiste nu prezinta niciun fel de siguranta pentru sanatatea organismului. Nu tot ce este realizat din plante contribuie in mod pozitiv la sanatatea ta. Indiferent de pilulele pe care vrei sa le incerci, este recomandat sa iti faci o serie de analize si sa discuti cu un medic nutritionist.

Atentie! Pastilele de slabit se afla printre cele mai contrafacute medicamente din intreaga lume!

Actrita din Divertis – Land of Jokes de la PRO TV, face dans clasic si istoric cand nu filmeaza, dar merge si la sala cu regularitate.

Nu ca sa traga de fiare, ci pentru cursuri de mobilitate si flexibilitate. In felul acesta, Ela are o silueta de vis. Si noua ne-a aratat, impreuna cu antrenoarea Simona Brancusi, cele mai simple miscari care tin kilogramele deoparte.

In copilarie, actrita de la PRO TV a luat lectii de dans, baschet si judo. Nu a ajuns niciodata la performanta, dar de atunci face cu rigurozitate sport. In prezent, merge regulat la sala de sport unde ia cursuri de Pilates, taebo, fitness yoga, step aerobic si stretching. “Mi se pare esential sa faci stretching macar de 2 ori pe saptamana, pentru ca iti ofera mobilitate si flexibilitate”, spune ea.

Alaturi de antrenorarea Simona Brancusi, Ela ne-a prezentat 4 exercitii ideale pentru oricine locuieste in apartament. Acestea se fac in serii de cate 15, in fiecare dimineata, si nu ofera doar mobilitate, ci si o tinuta de-a dreptul regala. Ela are nevoie de aceasta tinuta inclusiv in timpul examenelor de la Facultatea de Teatru. Aici studiaza constiincios, in ciuda programului incarcat de pe platoul de filmari de la Divertis – Land of Jokes.

Dansul, examen la facultate

De altfel, studiile la aceasta facultate implica si multa miscare. “Avem cursuri de dans clasic si istoric. Eu una sunt fascinata de dansurile istorice, in care cel mai important lucru este nu atat coregrafia, cat atitudinea. Cand dansez, imi imaginez cum erau imbracate femeile din secolul al XVI-lea, cand dansau pavane, spre exemplu. Mi se pare extraordinar ca inca se mai pastreaza astfel de cursuri in scolile de teatru.” Aceste dansuri sunt evaluate in examene dure, asa ca totul se face extrem de serios.

Vrea retete arabesti

Isi doreste sa fie mereu in forma, datorita miscarii, dar are si o regula in ceea ce priveste regimul alimentar. “Nu sunt adepta curelor de nici un fel. Mananc orice poftesc, cu conditia sa nu fie dupa ora 21.00 si sa nu fac excese.

E destul de greu, pentru ca sunt pofticioasa si imi place mancarea traditionala romaneasca, asa ca uneori mi se mai intampla sa vreau sa ma infrupt din cateva specialitati bogate in calorii”, recunoaste ea. Ela s-a casatorit acum mai bine de un an, asa ca are grija ca in familie ei mancarea sa fie cat mai light, dar neaparat sa contina carne.

Ai prob leme cu memoria? Faci eforturi să-ţi aminteşti anumite lucruri care s-au întâmplat cu puţin timp în urmă şi nu ştii ce măsuri ar trebui să iei?

Doctorul Laurenţiu Luca, directorul Clinicii Puls, te învaţă cum îţi poţi îmbunătăţi capacităţile cognitive printr-o alimentaţie adecvată, dar şi prin tratamente cu vitamine şi cu minerale.

“Memoria se poate înrăutăţi pe parcursul vieţii din cauza mai multor factori, cum ar fi stresul, reducerea orelor de odihnă, nutriţie necorespunzătoare, consumul exagerat de alcool sau scleroza vasculară cerebrală. Pentru a preveni sau a remedia astfel de probleme, pe lângă un tratament cu minerale şi vitamine, este necesar să te hrăneşti sănătos, incluzând în meniul zilnic alimente precum ouăle, peştele, carnea rece, legumele şi fructele verzi”, ne-a explicat doctorul Luca. Iată câteva alimente care constituie un element important în menţinerea sănătăţii creierului şi în încetinirea procesului de îmbătrânire:

Afinele stimulează memoria şi sunt surse importante de antioxidanţi, care “anihilează” acţiunea radicalilor liberi.

Somon, sardine şi hering – conţin acizi graşi Omega 3, esenţiali pentru buna funcţionare a creierului. Au un efect major în tulburările maniaco-depresive, în depresie majoră şi în schizofrenie.

Spanacul are un puternic efect antioxidant, prevenind îmbătrânirea celulelor şi încetinind deficienţele de memorie şi problemele sistemului nervos central care apar odată cu înaintarea în vârstă.

Vinul roşu stimulează activitatea cerebrală. Însă trebuie să reţii că alcoolul în exces încetineşte funcţionarea creierului. Un studiu recent a arătat că şi sucul de struguri stimulează producţia dopaminei şi îmbunătăţeşte semnificativ memoria.

Grâul integral şi orezul brun sunt foarte bogate în vitamine şi în magneziu, acestea aducând un beneficiu important sănătăţii cognitive.

Pudra de cacao conţine substanţe antioxidante care protejează celulele creierului împotriva stresului oxidativ, ce poate cauza Alzheimer.

Usturoiul are proprietăţi antioxidante, care împiedică îmbătrânirea prematură.

Şi lecitina e benefică

Lecitina are efect benefic asupra memoriei şi a altor funcţii cerebrale. De aceea, persoanelor care desfăşoară intensiv activităţi intelectuale, celor expuse stresului şi care prezintă probleme de memorie sau cărora le-a scăzut capacitatea de concentrare le este recomandat să ia lecitină, deoarece le stimulează metabolismul neuronului şi accelerează transmiterea impulsului nervos.

Ai nevoie de vitaminele B1, B2, B6 şi B12

Deficienţele de memorie pot fi tratate cu minerale şi cu vitamine din complexul B, dar numai în urma unui consult medical, în care doctorul stabileşte cantităţile exacte ce vor fi administrate pacientului. În cazul în care o persoană depune un efort intelectual mai mare într-o anumită perioadă, aceasta poate lua: vitamina B1 -1,5 mg /zi (asigură sănătatea sistemului nervos), vitamina B6 – 20 mg/zi (ameliorează memoria), fier – 18 mg /zi, mangan – 2-6 mg/zi, zinc – 15 mg/zi.

Un pahar cu lapte pe zi poate spori capacitatea de învăţare prin aportul de vitamine B1 şi B12Vitamina B1, numită şi tiamină, se găseşte în compoziţia următoarelor produse: drojdie de bere, legume, carne de porc, peşte, gălbenuş de ou, lapte şi paste făinoase. Rolul acesteia e de a interveni în metabolismul celulelor şi de a participa la producerea energiei necesare funcţionării organismului.

Vitamina B2 sau riboflavina este solubilă în apă şi trebuie consumată zilnic, între 1,5 şi 1,8 mg, chiar 2 mg pentru mamele care alăptează. Surse de vitamina B2 sunt carnea de vită, peştele, ficatul şi inima de porc, lactatele, grâul, porumbul, legumele verzi – broccoli, spanac, sparanghel şi lăptuci.

Vitamina B6 - această vitamină solubilă în apă înlesneşte metabolizarea aminoacizilor, a proteinelor, a grăsimilor, a steroizilor şi contribuie la sinteza neurotransmiţătorilor – molecule ce permit trecerea influxului nervos, esenţial în procesul gândirii. Se găseşte în drojdia de bere, lapte, ouă, organe de vită, peşte, nuci, arahide, banane, avocado, varză

Vitamina B12 sporeşte capacitatea de învăţare, împiedică pierderile de memorie. Se poate asimila consumând carne, ficat de vită şi de porc, produse lactate, fructe de mare – crabi, stridii, scoici